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减脂碳水炸弹～三色糙米饭团

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显微镜下的大明

稻谷脱壳后但仍保留着外皮、糊粉层和胚芽的稻米叫糙米 因为其中的碳水化合物被粗纤维组织所包裹，人体消化吸收速度较慢，因而能很好地控制血糖 糙米饭的GI值比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，也就是能帮助我们在几乎不怎么饿肚子的情况下就悄悄瘦下来了呢 要瘦身吗？吃它(ღ˘⌣˘ღ)
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
三色糙米 100克
、
蛋黄 1个
、
火腿 40克根
、
胡萝卜 半根
、
蒜苔 2根
、
小葱 1根
、
盐生抽蚝油 适量
烹饪步骤
小贴士

一道快手主食，可以外带，好吃低脂 希望你每天都吃的开心ヽ(○^㉨^)ﾉ♪

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-12

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