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蔬菜三明治的套路的做法

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蔬菜三明治的套路

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真的被这款三明治圈粉了。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡蛋 1个

、

生菜 4片

、

西红柿 2片

、

鸡胸肉 1片

、

素鸡豆腐 4片

、

黄瓜半根

、

盐 5克

、

料酒 2勺

、

奥尔良腌料 2勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉洗净，从中间切开，用刀背做按摩，加盐，料酒，奥尔良腌料，腌制2小时
步骤2/8 点击查看大图
锅中加一点点油，下鸡胸肉，煎至两面变色，加少量水，闷10分钟。
步骤3/8 点击查看大图
煎一个鸡蛋，西红柿，素鸡豆腐，黄瓜切片。生菜清洗干净，重点控干净水，最好用厨房纸洗干净水分。
步骤4/8 点击查看大图
铺一张保鲜膜在菜板上，加两叶生菜。
步骤5/8 点击查看大图
生菜上加两片西红柿，三片素鸡豆腐。
步骤6/8 点击查看大图
加鸡蛋，黄瓜，鸡胸肉。
步骤7/8 点击查看大图
在加两片生菜，用保鲜膜包裹住食材。
最后一步点击查看大图
从中间切开，蔬菜三明治成功上位。

小贴士

蔬菜三明治的套路，你看明白了吗？？？

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-11

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