低脂番茄鸡丸汤
今天我们来做减脂期很适合喝的鸡丸汤,番茄的酸酸甜甜补充维生素,低脂鸡胸肉为你的身体补充高蛋白帮助燃烧脂肪!看到这里还犹豫什么呢?赶快做起来吧!
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步骤1/7
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✏️首先准备好如图所示的食材
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步骤2/7
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✏️西红柿切十字刀口,用开水烫三分钟撕掉外衣,切丁备用
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步骤3/7
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✏️鸡胸肉去掉多余油脂切丁✏️放入绞肉机里加上葱末姜末搅成肉泥
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步骤4/7
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✏️搅好的肉泥中加入适量盐,胡椒粉,鸡蛋搅拌上劲✏️最后加入玉米粒料拌均匀⚠️当然没有玉米粒的话可以不加
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步骤5/7
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✏️锅中倒入少许的油放入葱姜西红柿丁,翻炒至西红柿出汁⚠️这里可以加少许盐使西红柿更快出汁
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步骤6/7
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✏️西红柿出汁后加入适量清水煮沸,加入生抽蚝油调味✏️挤入鸡肉丸子,煮至丸子浮起继续小火煮两三分钟即可,最后撒上葱花⚠️尝一下味道,甜的话加入适量食盐调味
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最后一步
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✌️我们的低脂番茄鸡肉丸子汤就做好啦!
这可是减脂期的营养餐啊,不怕胖!想变苗条就喝它吧!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-10
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