清炒翠绿嫩菠菜
浏览 70847 · 收藏 453
将做法保存到手机
菠菜是常见的绿色蔬菜,含有丰富的胡萝卜素,钙,钾等微量元素,还有辅酶q10,膳食纤维素等。其富含的胡萝卜素可以保护视力,预防强光引起的视网膜损伤,同时含有的大量抗氧化剂,能够抗衰老,并刺激大脑功能和活力,有助于减缓记忆衰退。因为菠菜中含有的叶酸比较多,孕妇多吃菠菜,有利于胎儿大脑神经的发育,预防畸形。另外,菠菜含有丰富的膳食纤维素,可以促进胃肠道蠕动,清理机体残留的毒素,有利于胃肠功能的调节。另外,因为菠菜含钾量高,有利于控制血压的变化,从而对冠心病的防治有一定的效果。
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
新鲜的菠菜去根,洗净备用
-
步骤2/4
点击查看大图
底锅热油,下菠菜清炒
-
步骤3/4
点击查看大图
大火翻炒,加盐加鸡精加蒜沫,炒制断生即可
-
最后一步
点击查看大图
装盘可以了
小贴士
全程不加一滴水,食材是关键,新鲜当季
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-09
换个做法
清炒翠绿嫩菠菜的相关分类
清炒翠绿嫩菠菜的相关推荐
-
鱼香杏鲍菇
6139469人看过 -
青椒炒鸡蛋
457306人看过 -
烤箱版香辣烤鱼
30313304人看过 -
清炒秋葵
818442人看过 -
淮山筒骨汤
10495人看过 -
抄手菜—不一样的西红柿鸡蛋汤—酸甜带劲
4322538人看过 -
炒冻豆腐
235300人看过 -
蒜香菠菜
1000288人看过 -
酱香杏鲍菇
16687098人看过 -
白灼鲜鱿鱼
220755人看过 -
#带着美食出去浪#清炒四季豆
136768人看过 -
炸蘑菇
13940729人看过