蛋黄酱番茄火腿三明治
减脂期的早餐~
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步骤1/7
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鸡蛋煮熟,剥壳后将蛋白蛋黄分离,分别捣碎
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步骤2/7
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蛋黄蛋白倒在一起,加入少量沙拉酱搅拌均匀
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步骤3/7
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把蛋黄酱铺在吐司上(我用的全麦面包,提前烤了一下,不然太难吃。软面包的话可以不用烤)
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步骤4/7
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鸡肉肠切开,铺上鸡肉肠
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步骤5/7
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铺上番茄
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步骤6/7
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包上油纸对切,完成~
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最后一步
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热量参考。可能全麦面包比较饱腹?我吃一半就够了,以上的热量也是按一半算哒
番茄可以换成黄瓜,鸡肉肠也可以换成火腿片。如果夹的食材多的话最好包上油纸再对切,不然会切得很恼火→_→
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-09
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