微波炉鸡腿
用来引诱减肥人士～我家闺女。
-
步骤1/10
点击查看大图
鸡腿洗净用剪刀尖四周插几下，方便入味。
-
步骤2/10
点击查看大图
下酱油、烤翅粉、蒜蓉抓匀，腌4小时以上(最好腌一个晚上，可以多腌一些放冰箱冷冻备用随吃随做)。
-
步骤3/10
点击查看大图
腌好后拍上玉米淀粉。
-
步骤4/10
点击查看大图
用2~3根竹签穿好，架在瓦碟上，套好保鲜袋，竖起来，防上加热时油花溅到炉壁，放微波炉高火2分钟。
-
步骤5/10
点击查看大图
拿出。
-
步骤6/10
点击查看大图
两面都重扫一次腌料剩下的汁水(每一次拿出来都扫一次)。
-
步骤7/10
点击查看大图
翻面后叮2分钟，拿出，扫汁，换一个瓦碟再叮。
-
步骤8/10
点击查看大图
翻面叮1分钟，拿出，扫汁。
-
步骤9/10
点击查看大图
再叮30秒，然后再用竹签扎一下肉厚的地方看看有没有血水流出来，必要时再叮个30秒或1分钟。
-
最后一步
点击查看大图
撕开，肉质嫩滑不柴口，味道刚刚好。
每家炉子不一样，自行调节火力与时间，我做微波炉菜式时一般都不放盐，大家可根据自己的口味来调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-08
鸡腿的相关分类
鸡腿的相关推荐
-
在家就能做的招牌料理❗️❗️照烧鸡腿饭
234534人看过 -
蒸生蚝
3538915人看过 -
香辣微波炉烤鸡腿
215548人看过 -
微波炉版【葱油鸡腿】
49215人看过 -
清蒸生蚝
8394536人看过 -
微波炉烤南瓜
129674人看过 -
微波炉烤鸡
12695人看过 -
微波炉鸡腿
78320人看过 -
杏鲍菇炒肉
4419006人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
11601045人看过 -
蜜汁叉烧肉【微波炉版】
142735人看过 -
虾皮
173196人看过
