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吃了会瘦的【荷兰豆炒虾仁】的做法

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吃了会瘦的【荷兰豆炒虾仁】

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低卡减脂餐② 后面陆续更新低卡餐~

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

荷兰豆 300克

、

虾仁 200克

、

蒜 5瓣

、

葱 1根

、

小米椒 2个

、

生抽 1勺

、

盐 1小勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
先把荷兰豆去掉两端洗干净控水备用撕的时候尽量把中间的茎也去掉
步骤2/7 点击查看大图
虾仁直接是超市买的冻虾仁提前拿出来解冻洗一下控水备用
步骤3/7 点击查看大图
蒜小米椒葱切碎备用
步骤4/7 点击查看大图
热锅热油先加入大蒜爆香再加入小米椒葱白炒个15秒左右
步骤5/7 点击查看大图
再把控好水的荷兰豆倒进去翻炒个五分钟
步骤6/7 点击查看大图
再把虾仁倒进去翻炒个2分钟
最后一步点击查看大图
出锅前倒一勺生抽撒点盐就好啦都是偏清淡口减脂无敌~

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-08

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