生煎三文鱼藜麦牛油果沙拉
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这是一道非常简单的减脂餐
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烹饪步骤
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步骤1/3
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我准备 藜麦的是三色藜麦 需要煮开 煮出能看到胚芽 控干水分
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步骤2/3
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三文鱼切方块 去皮 黑胡椒 盐 橄榄油 腌制20分钟 锅中不用放油 煎出硬壳
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最后一步
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然后 准备配料 摆出你喜欢的样子 搭配上油醋汁 很好吃！油醋汁可以自己调 两勺橄榄油 一勺生抽 一点盐 两少醋 黑胡椒 把它们拌匀！ 撒一点柠檬汁 搅到沙拉上！ 完美！
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-08
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