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减脂想吃炸鸡?无油低脂脆皮鸡排安排~

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听说你们减脂期馋炸鸡了?来尝尝这道脆皮鸡排吧~附送无油密制烤鸡腿的教程呦!
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10~30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1.鸡胸肉要对半片开,用刀背拍拍,要不太厚不好入味 2.也可以只腌几小时,但隔夜会比较入味 3.我因为中午吃需要碳水所以用的面包糠,但是教练依然批评了我,仙女们可以换成原味燕麦 4.减脂期可以吃蜂蜜!适量就行!刷一层蜂蜜可以让肉香中带甜,色泽诱人

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-05-07

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