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减脂餐必备:腌制鸡胸肉的做法

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减脂餐必备:腌制鸡胸肉

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爱做饭的我准备开始减肥，那么做减脂餐就是我最好的选择了。我觉得减脂餐的关键就是根据自己喜欢的口味去添加，把高脂食物换成相对低脂的，在满足味蕾的同时能过得更健康更开心！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 200g

、

烧烤料 100g

、

洋葱一头

、

小米辣适量

、

大蒜适量

、

生抽适量

、

蚝油适量

、

黑胡椒适量

、

白胡椒粉适量

、

姜粉适量

、

密封袋一个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备鸡胸肉，因为我比较懒，一次要做出很多份。以下方法的辅料都是以200g鸡胸肉为主料添加。这次买的冰鲜的，冻的也可以用，化冻后再进行以下步骤即可。
步骤2/6 点击查看大图
鸡胸肉切丁放进保鲜袋内。
步骤3/6 点击查看大图
洋葱切丝，小米辣切辣椒圈，大蒜拍成沫备用。
步骤4/6 点击查看大图
黑椒味:以15毫升量勺为准，生抽两勺，蚝油一勺，白胡椒粉、姜粉适量，黑胡椒粉适量（尽可能多一些），洋葱丝一把。
步骤5/6 点击查看大图
烧烤味:以15毫升量勺为准，生抽两勺，烧烤料两勺，蒜末、小米辣各一勺。
最后一步点击查看大图
疯狂的摇匀它们！两种口味的腌制鸡胸肉就做好啦！腌制两个小时左右可以放入冷冻室，尽快吃完就好。需要吃的时候拿出来炒一下就好啦！

小贴士

调料适量添加，可以自行开发新口味。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-05

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