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巨简单吃撑不长肉的蔬菜汤

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sissi小宝

又到了露肉的季节，疫情家里蹲攒下来的肥肉是时候甩掉了。这是我刮油清理体重常吃的蔬菜汤，十分钟做一锅三个人吃到撑没问题。亲测小助理跟我吃一周瘦四斤，是真的素，但是很好喝而且不需要再吃任何其他的主食绝对能撑一天不会饿！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
娃娃菜 一棵
、
土豆 半个
、
洋葱 半个
、
小油菜 三棵
、
菇 适量
、
小葱 适量
、
姜 两片
、
盐 适量
、
鸡精 适量
、
浓汤宝 一块
、
麻油 适量
、
北豆腐 一块
烹饪步骤
小贴士

土豆和豆腐是一天不饿的重点，炖的时间不要太长菜会烂掉。如果喜欢面的土豆就不要提前放娃娃菜，炖软再放。娃娃菜纤维粗也是吃很饱的关键。根据喜好可以加不同蔬菜。小油菜主要是为了颜色好看其实也可以放蒿子杆豆苗一类的。巨快巨撑汤巨鲜。比不了红烧肉但毕竟不用受罪还能瘦，为了美丽吃上一周试试看

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-05

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