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什锦麦片

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铿锵玫瑰jin
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
生燕麦片 160g
、
玉米片 100g
、
南瓜子 40g
、
葵花子 40g
、
大杏仁 30g
、
腰果 30g
、
花生碎 40g
、
鹰嘴豆 30g
、
香蕉片 30g
、
蔓越莓干 40g
、
葡萄干 30g
、
山楂条（干的） 适量
、
橄榄油 45g
、
蜂蜜 20g
、
红糖 20g
、
纯咖啡粉 10g
、
低筋面粉 20g
、
蛋清 1个
烹饪步骤
小贴士

葡萄干要提前洗好晾干，用的时候不要带水气。这些减肥健身都可以吃，有饱腹感，可以放酸奶里，也可以像我一样直接抓一把一边看电视一边嚼，哈哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-05

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