滑蛋三明治
最近比较喜欢吃的三明治,推荐给大家哦,也很适合减肥的小伙伴
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步骤1/16
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2颗鸡蛋加入黑芝麻,黑胡椒和一点点盐
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步骤2/16
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蛋液打散
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步骤3/16
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平底锅刷油,小火,倒入蛋液
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步骤4/16
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蛋液表面快凝固时,向中间聚集,滑蛋的大小和面包片差不多
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步骤5/16
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吐司可以用平底锅加热或者烤箱烤一下,会更好吃哦,也可以省略。烤箱200℃,5分钟左右就可以了,视自家烤箱情况而定
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步骤6/16
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吐司放在保鲜膜上,保鲜膜开头的一侧,多留些长度,涂抹自己喜欢的酱料,番茄酱,蛋黄酱,沙拉酱都可以哦,我涂了甜辣酱和番茄酱,推荐减肥的小伙伴甜辣酱和番茄酱(✪▽✪)
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步骤7/16
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放一片番茄
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步骤8/16
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放入滑蛋
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步骤9/16
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来点番茄酱(「・ω・)「嘿
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步骤10/16
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摆放黄瓜,黄瓜厚片就可以,叠着摆放,中间切开提高三明治颜值(✪▽✪)
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步骤11/16
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我放了一片煎好的鸡胸肉,之前有写过做法,大家可以参考老北京鸡肉卷里鸡胸肉的做法,这里也可以换成火腿,午餐肉,培根等,自己发挥呀
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步骤12/16
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另一片吐司刷好酱料盖上去
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步骤13/16
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之前多留出来的保鲜膜翻过来,拿起保鲜膜的另一侧卷起来,两边封口
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步骤14/16
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包好了(✪▽✪)
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步骤15/16
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中间切开,请记得黄瓜片是怎么摆的,不要切错方向,哈哈哈!
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最后一步
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今日早餐搭配(「・ω・)「嘿
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-05
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