一碗低卡的日式拉面
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生活需要仪式感,挂面也要腔调。 减脂期也可以痛快吃的日式拉面, 保证营养又美味, 痛快了嘴,饱腹了胃,谜瞎了眼, 低卡营养的日式拉面, 马上做起来吧。 ps:面条我用的是低卡营养荞麦挂面。
食材清单
加入采购清单
1小时以上
鸡大腿
一个
、
奥尔良腌料
100g
、
蒜
2瓣
、
生抽
1勺
、
盐
20克
、
海带
100g
、
苹果
半个
、
玉米粒
80g
、
小海米
20g
、
香菇
5朵
、
木耳
6个
、
牛奶
200毫升
、
生抽
2勺
、
耗油
1勺
、
盐
适量
、
荞麦挂面
能吃多少下多少
、
小葱
1根
、
海苔片
2片
、
料酒
1勺
烹饪步骤
-
步骤1/10
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制作鸡腿叉烧:鸡腿洗净控水,去骨,用刀背给它做个开背,鸡皮面做个针灸。
-
步骤2/10
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加生抽、料酒、奥尔良腌料,大蒜沫,给刚刚受伤的鸡腿做个急救按摩。
-
步骤3/10
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卷成卷,用锡纸包裹住,外面用线绑紧。上锅蒸20分钟,蒸好后,在凉水里泡会澡,让鸡肉紧致,汁水收缩。
步骤4/10
展开全部10个步骤
发布于 2020-05-04
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