减脂必备—蛋皮拌菠菜
菠菜热量非常低,每100克菠菜的热量仅有17大卡,且含有大量的植物粗纤维,能够促进肠道蠕动,利于排便,绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
14克
18克
50克
393
千卡
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步骤1/13
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粉丝用水泡一下
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步骤2/13
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准备一把菠菜洗净
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步骤3/13
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菠菜切断
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步骤4/13
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锅中烧水,水开放菠菜焯一下
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步骤5/13
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煮一分钟捞出来过一遍凉水攥干水分备用
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步骤6/13
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摊一个鸡蛋饼,切成条
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步骤7/13
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把粉丝煮熟
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步骤8/13
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菠菜鸡蛋皮粉丝放在一起
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步骤9/13
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加两勺生抽
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步骤10/13
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加一勺醋
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步骤11/13
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适量味精
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步骤12/13
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适量辣椒油(根据自己喜好),也可以放一点香油
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最后一步
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拌一下
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-04
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