紫薯黑麦面馒头
心血来潮又想减肥了，不减肥夏天怎么过，必备饱腹感强热量低的黑麦面馒头，吃了之后就不想白面馒头了，这个黑面是真香啊！哈哈~
4克
50克
407克
1829
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/6
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黑麦面加酵母温水和成面团
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步骤2/6
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发酵好之后揉面排气，搓成长条，切成一个小剂子
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步骤3/6
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小剂子揉一揉，擀成一张圆饼，不要太大不要太小，太薄
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步骤4/6
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然后放入蒸好的紫薯，收口包起来，整理一下
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步骤5/6
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都弄好之后放过蒸30分钟，再焖五分钟
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最后一步
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完工了，我的锅有点小，稍微有点挤压
紫薯提前蒸熟备用，不要放糖，蒸好之后再焖期间不要开盖，蒸的时间到了关火再焖五分钟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-04
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