金枪鱼三明治
美好的一天从早餐开始，每天是不是在纠结早餐吃什么呢？今天给你介绍一款金枪鱼三明治，做法简单又好吃，每天只需要早起十分钟，让你能量满满一整天！
-
步骤1/12
点击查看大图
准备好食材。
-
步骤2/12
点击查看大图
吐司放入多士炉调到1.5档，稍稍加热一下，不要上色太重。
-
步骤3/12
点击查看大图
金枪鱼罐头倒出来，沥干水分。
-
步骤4/12
点击查看大图
小金桔切薄片，生菜切碎，然后跟金枪鱼、甜玉米粒一起放入大碗内，加入色拉酱拌匀。
-
步骤5/12
点击查看大图
把1片吐司放入吐司压模内。
-
步骤6/12
点击查看大图
在吐司中间铺上拌好的金枪鱼沙拉。
-
步骤7/12
点击查看大图
盖上另一片吐司，扣上压模，压掉边边。
-
步骤8/12
点击查看大图
去掉模具跟吐司边。
-
步骤9/12
点击查看大图
用锋利的刀从两个对角线切开，切成两个三角形。
-
步骤10/12
点击查看大图
健康美味的金枪鱼三明治就做好了，美好的一天从早餐开始。
-
步骤11/12
点击查看大图
成品照
-
最后一步
点击查看大图
成品照
金枪鱼的营养价值：
1.金枪鱼富含蛋白质、脂肪、维生素D，且钙、磷和铁等矿物质的含量也较高。
2.金枪鱼鱼背含有大量的EPA，前中腹部含丰富的DHA。此鱼所含的DHA比例为鱼中之冠，是极佳的健脑食品。
3.金枪鱼含有大量肌红蛋白和细胞色素等，脂肪酸大多为不饱和脂肪酸。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-04
金枪鱼三明治的其他做法
金枪鱼三明治的相关分类
金枪鱼三明治的相关推荐
-
凉拌酸辣海带丝
12719873人看过 -
肉沫豆腐
221131人看过 -
鲜美的素饺子|韭菜鸡蛋馅水饺
1992773人看过 -
西红柿炒鸡蛋
4749920人看过 -
#洗手作羹汤#红枣莲藕羹 清热生津、补脾开胃
287348人看过 -
#精品菜谱挑战赛#芦笋炒肉
16771774人看过 -
#我家乡的酱油美食#连吃一周不腻的招牌肥牛饭
174852人看过 -
正宗新疆大盘鸡
5289539人看过 -
五花肉炖酸菜
1258234人看过 -
#感恩节为TA做顿饭#早餐鸡蛋饼这样做好吃
164395人看过 -
鸡蛋饼
93851人看过 -
家庭版黄焖鸡米饭
122315人看过
