胡萝卜藜麦小米饭
今天给米饭搭配的食材主要有:藜麦、小米和胡萝卜。藜麦和小米都是营养价值极其高的食材,隔三差五都会加一些,胡萝卜的营养也极高,加在米饭里面,营养又好吃。
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步骤1/8
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主要食材。
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步骤2/8
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将藜麦、小米、大米淘洗干净备用,胡萝卜洗净后切成小方块。
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步骤3/8
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将大米、小米、藜麦和胡萝卜放入臻米脱糖养生蒸汽饭煲X6的滤糖甑里,将滤糖甑放入锅体,加入适量水。
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步骤4/8
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电饭煲通电后将锅盖盖上,然后选择脱糖饭功能,再选择开始,时间显示22分钟。此外,这饭煲还可以煮粥、杂粮饭、营养蒸,蒸汽洗,以及预约做饭,上班前把米饭预约好,下班就可以吃了。
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步骤5/8
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首先煮大米,米汤沥到米汤盒里,将淀粉溶出,然后再蒸,经过煮、沥、蒸三步,米汤分离,蒸出低糖饭,米汤也有营养价值,家里不需要低糖饮食的人可以把米汤喝了,比如给宝宝喝,或者和面做成各种面食。
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步骤6/8
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米饭粒粒分明,吃起来有嚼劲,越嚼越香的米饭,比普通电饭煲做出的米饭更香,而且米饭不甜,这个做法有点类似捞饭的做法。
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步骤7/8
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香喷喷的胡萝卜藜麦小米饭,营养又好吃。
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最后一步
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成品图。
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发布于 2020-05-03
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