假期野餐必备

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每逢假期拖家带口出去玩儿，特别是有老人孩子的时候，再加上疫情期间在外面吃饭不安全，三明治和汉堡是最佳选择，对于牙口不好的老人孩子就选择沙拉三明治，爱美人士选择低脂汉堡

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10~30分钟 | 切墩(初级)

培根鸡蛋三明治

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面包片 1包

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圆生菜叶 2片

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培根一袋

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金枪鱼沙拉三明治

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油浸金枪鱼罐头 1罐

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沙拉酱 4勺

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圆生菜叶 3片

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全麦面包片 1包

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水煮鸡蛋 2个

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圆生菜叶 3片

、

沙拉酱 3勺

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黑麦黑芝麻全麦餐包一个

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圆生菜叶 2片

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酸黄瓜一小根

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡蛋沙拉三明治，鸡蛋煮熟剥壳
步骤2/10 点击查看大图
生菜切碎
步骤3/10 点击查看大图
放上沙拉酱，戴上视频手套攥啊攥
步骤4/10 点击查看大图
一层面包片一层夹心料再一层面包片，对角线切开就是三角形，用保鲜膜包好或者网上买防油纸包装都可以
步骤5/10 点击查看大图
金枪鱼沙拉三明治也是一样的做法，鱼罐头里的油要倒掉，不然汁水多不好携带，只取鱼肉与生菜碎，沙拉酱一起拌匀
步骤6/10 点击查看大图
是这种适合老人和孩子吃的，不用太多牙齿
步骤7/10 点击查看大图
这种对角线切开就是三角形，中间横着切就是长方形，我这次因为买了漂亮的防油纸和封口贴，我没有切开，三片面包片或者两片面包片夹料，直接用防油纸包装，有汁水但是没漏出来
步骤8/10 点击查看大图
这个是我吃的减脂汉堡，因为自己做的胚子小，所以直接把金枪鱼和酸黄瓜片摞在生菜叶上，再用面包胚加起来
步骤9/10 点击查看大图
没有酱，金枪鱼也用的水浸，所以热量低，味道嘛可以接受，但并不美味，看你要哪个喽
最后一步点击查看大图
鸡蛋培根三明治，培根煎熟，鸡蛋少量放盐荷包蛋，生菜夹起来