厨房小白,快手低脂早餐
便利店超好吃的蛋黄酱三明治,做法超级简单,厨房小白一学就会,零失误!
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步骤1/7
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把煮熟的3个鸡蛋,蛋黄、蛋白分离。
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步骤2/7
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用勺子捣碎蛋黄。
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步骤3/7
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把蛋白加入捣碎的蛋黄中,继续混合捣碎。
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步骤4/7
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蛋黄、蛋白混合充分捣碎后,加入小半勺盐,3勺沙拉酱(或蛋黄酱),搅拌均匀。加盐和沙拉酱的勺子大小如图所示。
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步骤5/7
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如图所示,搅拌成这样即可。
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步骤6/7
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把拌匀的蛋黄酱平均涂抹到两片全麦土司上,可以涂厚一点!再拿剩余两片土司盖到涂了蛋黄酱的土司片上。
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最后一步
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快手低脂早餐就做好了,配上一瓶牛奶就可以开动罗!迫不及待地享受美食,忘了切成三角形拍照了,请忽略!
1、减脂期间建议用全麦土司,喝脱脂牛奶。
2、中间的夹层,建议用半糖沙拉酱或蛋黄酱,还可以试试用木糖醇酸奶来调制。这样可以降低脂肪和热量的摄入,有助于减肥!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-02
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