牛排蔬菜沙拉的做法

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牛排蔬菜沙拉

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儿子要减肥我必须支持啊从网上买的意大利黑醋粗粒芥末酱用橄榄油黑胡椒海盐蜂蜜在酱汁放入煮好的藜麦拌一下各种蔬菜牛排用黑胡椒海盐按摩一会儿用橄榄油（用黄油更香）煎至8分熟切条放在沙拉上面这个沙拉汁酸甜可口零脂肪零胆固醇特别推荐哦完美

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛排 3块

、

黑胡椒海盐适量

、

橄榄油随意

、

各种蔬菜 3人份

、

藜麦 1小碗

、

意大利黑醋 2勺

、

蜂蜜 1勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
牛肉用现磨的黑胡椒和海盐 2勺红酒搅拌均匀按摩一会儿
步骤2/12 点击查看大图
腌制15分钟以上
步骤3/12 点击查看大图
蔬菜用盐或者醋浸泡一会儿
步骤4/12 点击查看大图
这个时候调沙拉汁放适量现磨的黑胡椒海盐 2勺黑醋 3勺橄榄油 1勺蜂蜜一小勺芥末酱搅拌均匀
步骤5/12 点击查看大图
清洗干净的蔬菜该撕的撕该切丝的切丝该切块的切块随意
步骤6/12 点击查看大图
放入煮好的藜麦
步骤7/12 点击查看大图
倒入沙拉汁
步骤8/12 点击查看大图
搅拌均匀
步骤9/12 点击查看大图
锅里放橄榄油不减肥的可以放黄油那会更香的两面煎到8分熟用筷子扎眼没有血丝就行了
步骤10/12 点击查看大图
煎好的牛排切条放到沙拉上完美
步骤11/12 点击查看大图
嗯太香了色香味俱全我都受不了了
最后一步点击查看大图
温馨而浪漫的早餐

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

牛排别煎时间长了要不硬蔬菜可以放自己喜欢吃的特别推荐这个沙拉汁酸甜可口好吃极了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-02

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