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减脂鸡胸沙拉

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天气越来越热，你需要一份营养丰富又不长肉肉的沙拉，鸡肉高蛋白质、低脂是做沙拉的理想选择，加上沙拉汁也选用了0脂肪的，所以可以放心大胆的吃哦

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1/2块

、

混合生菜 150g

、

胡萝卜半根

、

黄油 1块

、

姜 3片

、

0脂肪沙拉汁日式洋葱口味适量

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
生菜是在每日优鲜买的混合生菜，也可以单独买一些团生菜和大叶生菜都可以的
步骤2/6 点击查看大图
鸡肉一整块太多而且煎不透，所以从中间劈成两块
步骤3/6 点击查看大图
用盐、胡椒、料酒腌10分钟左右
步骤4/6 点击查看大图
黄油融化
步骤5/6 点击查看大图
放入鸡胸肉和胡萝卜块煎熟
最后一步点击查看大图
鸡排取出切成块，混合生菜铺在底层，再把胡萝卜、西红柿、鸡蛋等食材放入，浇0脂肪日式洋葱沙拉汁就可以享用了

小贴士

沙拉汁不一定非要选择0脂肪系列，本身食材就都是低脂类的，其他口味也是没问题的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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