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低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉的做法

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低脂低卡减脂餐之鸡肉沙拉

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夏天到啦，减脂餐备起来咯。

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

西兰花 5小朵

、

生菜 5片

、

鸡胸肉一块

、

圣女果 6个

、

鹌鹑蛋 5个

、

胡椒粉 1勺

、

橄榄油 1勺

、

苹果醋 2勺

、

生抽 1勺

、

蜂蜜 1勺

、

盐适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
鸡胸肉抹上盐和胡椒粉腌制20分钟。
步骤2/5 点击查看大图
蜂蜜、苹果醋、橄榄油、生抽、胡椒粉倒入碗中，调成沙拉汁。
步骤3/5 点击查看大图
热锅，刷上一层橄榄油，鸡胸肉放入煎熟。
步骤4/5 点击查看大图
西兰花煮熟，和生菜、圣女果一起放入碗中。
最后一步点击查看大图
加入鸡胸肉、鹌鹑蛋，淋入凉拌酱汁即可。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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