减脂焦米茶的做法

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减脂焦米茶

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焦米有健脾祛湿，改善消化，清理肠道，改善新陈代谢的作用。日常喝些焦米茶不仅能减小肚子还能保护脾胃。按照菜谱炒好的大米，取30克左右，倒入沸水，最好保温杯焖一会，按照个人口味也可加入绿茶。

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10~30分钟 | 切墩(初级)

大米一杯

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
取一杯大米用清水简单淘洗干净
步骤2/8 点击查看大图
洗过的大米平铺在盘上，下面可以垫上厨房纸
步骤3/8 点击查看大图
晾了一晚上的大米，基本干了
步骤4/8 点击查看大图
大米倒入不粘锅，不粘锅不用放油！不用放油！一开始用中火翻炒两分钟，转小火，期间要注意多翻炒
步骤5/8 点击查看大图
这是炒了十分钟的样子
步骤6/8 点击查看大图
15分钟
步骤7/8 点击查看大图
20分钟，差不多好了
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觉得火候不够，可以再翻炒两三分钟，这是炒好的样子。关火让锅的余温继续加热一会至自然放凉存罐。

步骤4/8

展开全部8个步骤

小贴士

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发布于 2020-05-01

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