英姿飒爽油焖笋
竹笋含有丰富的蛋白质，每100g中含有2.6g蛋白质。蛋白质能促进细胞的新陈代谢，提高免疫力，保障孕妇生命活动的正常运作。 膳食纤维 竹笋中含有的膳食纤维，能清洁人体的消化壁，促进消化，有利于致癌物和有毒物质排出体外，可以改善便秘症状，预防结肠癌。 碳水化合物 竹笋中含有丰富的碳水化合物，每100g中有3.6g的碳水化合物，它能为人体提供能量，调节脂肪代谢，增强肠道功能。 多种营养素 竹笋中含有多种人体必须的营养素，比如钙、钾、磷等，其中竹笋中维生素的含量非常丰富，尤其是各种维生素和胡萝卜素的含量很高，是大白菜的2倍。这些营养素可以帮助人体增强免疫力，提高人的抗病能力。
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步骤1/7
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准备好笋
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步骤2/7
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中间切开切成小段
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步骤3/7
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起锅热油炒笋 油越多越好
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步骤4/7
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加入生抽
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步骤5/7
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加糖和盐进行翻炒
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步骤6/7
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炒至生抽上色
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最后一步
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装盘!
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发布于 2020-05-01
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