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黑可可燕麦饼干的做法

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黑可可燕麦饼干

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我是个健身爱者，为了控制自己的体脂，又是贪嘴…… 今天就分享口馋又不担心发胖的食物外脆里嫩，又是巧克力，爱吃巧克力的有福气了

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26克
25克
148克

852
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

燕麦片 100克

、

香蕉 2根

、

蜂蜜 30克

、

花生酱一大勺

、

杏仁适量

、

黑可可适量

、

椰蓉丝 50克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
1️⃣把两根香蕉压成泥
步骤2/9 点击查看大图
2️⃣倒蜂蜜搅拌
步骤3/9 点击查看大图
3️⃣倒一大勺花生酱
步骤4/9 点击查看大图
4️⃣一直搅拌
步骤5/9 点击查看大图
5️⃣放燕麦片继续搅拌
步骤6/9 点击查看大图
6️⃣把杏仁搅碎，倒进盘里继续搅拌
步骤7/9 点击查看大图
7️⃣放椰蓉，继续搅拌
步骤8/9 点击查看大图
8️⃣最后一步放黑可可粒
最后一步点击查看大图
9️⃣弄个小圆圆摆好烤盘，150度，60分钟。注意，每家烤箱大小不一，温度不一样，就要温度高一点，时间稍微长一点。不然外面好了，里面还没熟。

小贴士

1️⃣巧克力就要选黑巧克力 2️⃣燕麦片尽量选纯燕麦片，没有后期加工那种，比如一袋子里有其他干果混一起的，这个不要。要全是纯燕麦片的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-01

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