每天一杯营养糊
买了破壁机，每天上午来一杯，美容养颜大便好
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步骤1/7
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枣2颗，核桃3个，花生50克，莲子30克，枸杞8克
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步骤2/7
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绿豆30克，莲子20克，百合20克，枸杞10克
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步骤3/7
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薏仁30克，赤小豆30克，莲子15克，百合10克
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步骤4/7
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黄豆50克，黑豆20克，燕麦20克，黑芝麻5克
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步骤5/7
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紫薯100克，黑米30克，大米10克
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步骤6/7
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南瓜200克，枣7个，核桃3个，小米30克，枸杞5克
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最后一步
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上面所有的方子，我都是用破壁机，五谷模式，没有放糖！
所有方子都是1000毫升水，喜欢甜的，可以适量放冰糖，破壁机一定要洗干净！否则容易糊底！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-30
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