营养丰富的蒜蓉羽衣甘蓝
以前我也不吃羽衣甘蓝，是看一个电视节目后才知道这种食材，慢慢尝试各种做法。 羽衣甘蓝是风靡全球的健康蔬菜。它的钙含量非常丰富，即使是素食爱好者也能从羽衣甘蓝中获取足够的钙质和营养物质。 你也经常用羽衣甘蓝做菜吗？欢迎留言评论
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步骤1/6
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准备羽衣甘蓝和大蒜。
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步骤2/6
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羽衣甘蓝去颈，因为颈太老了。然后放在一个洗菜盆里放点盐，泡一会，然后清洗干净。
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步骤3/6
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清洗好的羽衣甘蓝控干水分，蒜切沫。
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步骤4/6
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锅中放入食用油，将蒜沫放入炒香。
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步骤5/6
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锅中加入羽衣甘蓝，然后翻炒3分钟，加盐，蚝油和黑胡椒粉。然后再翻炒2分钟就可以了。
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最后一步
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装盘，上桌，可以开饭喽！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-30
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