南瓜汁意大利面

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生活简单就迷人，人心简单就幸福，意面和贝贝南瓜也可以做出令人嗔舌的佳肴。南瓜自带微甜，搭配肉和意大利面，味道可谓鲜香浓郁。“你侬我侬”的浓情南瓜汁意大利面，你一定要来试试，做给孩子和爱人吃，来表达我们对他们浓浓的爱意

食材清单加入采购清单

10~30分钟

意大利面 200克

、

南瓜 300克

、

西兰花 70克

、

纯牛奶 250克

、

五花肉(或鸡胸肉) 80克

、

葱段 10克

、

胡椒粉(腌制用) 0.5克

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料酒 5克

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耗油 10克

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生抽 5克

、

佐料(普通调味料) 1克

、

盐 1克

、

黑胡椒粉(装盘用) 一点点就行

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
准备食材:意面200克，贝贝南瓜300克，西兰花70克，纯牛奶250克，五花肉80克切成片或条状(五花肉可用鸡胸肉代替)
步骤2/14 点击查看大图
肉加入生抽、胡椒粉、料酒进行腌制10-15分钟
步骤3/14 点击查看大图
南瓜切块，上锅蒸熟
步骤4/14 点击查看大图
南瓜用勺子压成泥
步骤5/14 点击查看大图
把纯牛奶和南瓜泥混合，搅拌成很细的糊状，备用
步骤6/14 点击查看大图
烧开水，把意面放入锅中，下意面煮7分钟左右，期间不要盖锅盖，任意夹出一根面条往墙上砸，粘住了就是熟了。哈哈，有经验的不需要砸，用筷子夹一下就知道熟不熟。
步骤7/14 点击查看大图
捞出过冷水，控干水份备用
步骤8/14 点击查看大图
西兰花直接用煮面水焯一下，捞出过冷水，控干水份备用
步骤9/14 点击查看大图
锅内烧7分热油，放入肉，炒至变色放葱段
步骤10/14 点击查看大图
准备好的南瓜糊用漏勺过一下直接淋入锅中
步骤11/14 点击查看大图
放入意大利面、西兰花，快速翻炒1-2分钟
步骤12/14 点击查看大图
放入10克耗油、1克佐料和1克盐进行调味
步骤13/14 点击查看大图
根据自己的口味撒上黑胡椒粉或者其他，增添香味
最后一步点击查看大图
一道浓郁美味的南瓜汁意大利面就可以开吃啦!赶紧叫上孩子和家人一起品尝吧，哇，我都迫不及待啦，立马吃起来!!! 哇，满满都是南瓜汁的香味!!!