橄榄油什锦蔬菜
带来健康的什锦蔬菜减脂餐,颜值在线,口味清新,简单易上手,好吃
42克
12克
16克
212
千卡
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步骤1/8
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清洗干净蔬菜,蔬菜开始改刀,然后开始焯水
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步骤2/8
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西兰花掰成小朵花
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步骤3/8
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口蘑切片,片切厚一些,每朵口蘑切四片
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步骤4/8
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水烧开后放入芦笋,2分钟即可
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步骤5/8
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西兰花也是2分钟捞出备用
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步骤6/8
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芦笋颜色很漂亮,尾部老的地方可以削皮,保持鲜嫩口感
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步骤7/8
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煎锅放入橄榄油,【小火先煎口蘑,黑胡椒只加入口蘑,再加点盐入味,】随后汇合其它蔬菜,如上图一样,然后拣出口蘑,其它蔬菜开始加入全部调味,中火,边尝边加调味,胡萝卜可以煎的表面焦一点也很好吃
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最后一步
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西兰花也要先盛出,蔬菜装盘后用夹子把口蘑和其它蔬菜混合均匀就可以了
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-29
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