减脂必备—香煎鸡胸肉
最近在做减脂餐,争取每天分享一道减脂菜
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步骤1/19
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一块鸡胸肉解冻洗干净,去除肥肉
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步骤2/19
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鸡胸肉切块,需要腌制一下
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步骤3/19
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加淀粉
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步骤4/19
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加一勺盐
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步骤5/19
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加一勺胡椒粉
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步骤6/19
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加一勺生抽
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步骤7/19
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加半勺料酒
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步骤8/19
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抓匀腌制半个小时左右
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步骤9/19
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平底锅涂一层油,油不要太多
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步骤10/19
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把鸡胸肉一块一块放进锅中煎
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步骤11/19
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翻个面继续煎,两面煎熟,再翻炒一会就好了。很好熟的
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步骤12/19
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准备配菜,生菜虾仁玉米粒
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步骤13/19
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锅中烧水,水开煮一下玉米粒,煮熟捞出
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步骤14/19
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同样把虾仁也煮熟了
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步骤15/19
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玉米粒虾仁煮熟备用
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步骤16/19
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生菜撕成小块
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步骤17/19
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放一勺生抽一勺陈醋
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步骤18/19
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拌匀,五分钟就可以吃
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最后一步
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营养美味还减脂
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-29
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