低卡凉拌荞麦面
疫情期间体重三连涨,迅速给自己安排上了这道能减脂的低卡凉拌荞麦面,碳水含量低,凉拌起来口感更好,爽滑香辣,五分钟搞定,好吃到转圈圈!
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步骤1/13
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准备食材和工具:荞麦面适量、黄瓜1根、香菜适量、葱花适量酱料小鲜侣调味汁适量、酱油心生适量、辣椒面适量、蒜末适量、葱花适量、小米辣圈适量、白芝麻适量、香醋20克、白糖1勺鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/13
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食材洗净,黄瓜切丝、香菜切碎;
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步骤3/13
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酱汁:碗中放入适量蒜末、葱花、小米辣、白芝麻、辣椒面,鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油,烧至6成热左右,浇在上面;
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步骤4/13
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搅拌均匀,挤入适量小鲜侣调味汁;
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步骤5/13
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再挤入适量酱油心生;
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步骤6/13
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搅拌均匀待用;
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步骤7/13
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鹅妈妈钛晶锅烧开水放入荞麦面煮熟;
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步骤8/13
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捞出过下纯净水后沥干水分;
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步骤9/13
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倒入碗中,放上黄瓜丝、香菜等你喜欢的时蔬,淋上料汁;
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步骤10/13
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搅拌均匀就能吃啦;
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步骤11/13
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酸辣爽滑;
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步骤12/13
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真的超级美味!赶紧动手试试吧;
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最后一步
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低脂低卡低热量,荞麦面含有丰富的膳食纤维,饱腹感强,好吃不怕胖!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
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