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减脂番茄巴沙鱼荞麦面的做法

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减脂番茄巴沙鱼荞麦面

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食材清单加入采购清单

10~30分钟

荞麦面 60克

、

平菇 100克

、

青菜适量

、

生抽 2勺

、

黑胡椒少许

、

耗油适量

、

盐 1勺半

、

巴沙鱼一片

、

番茄 2个

、

洋葱半个

、

大蒜 2瓣

、

料酒适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备食材：巴沙鱼切片
步骤2/10 点击查看大图
巴沙鱼加入黑胡椒，料酒，淀粉，食盐抓匀静置15分钟
步骤3/10 点击查看大图
番茄切块，洋葱切丝，大蒜切末，平菇撕小朵，青菜切块。
步骤4/10 点击查看大图
锅内加入少量油，下大蒜和洋葱炒香。
步骤5/10 点击查看大图
加入番茄炒出汁，加入番茄酱翻炒。
步骤6/10 点击查看大图
加水煮开。加两勺生抽，一勺蚝油。
步骤7/10 点击查看大图
煮开后加入蘑菇。煮一小会。
步骤8/10 点击查看大图
加入巴沙鱼
步骤9/10 点击查看大图
加入荞麦面煮熟，出锅前加入青菜煮一小会。关火后加入盐。
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开吃！美味爽口！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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