减肥餐—虾仁西兰花
一道色香味俱全还健康减脂的菜,一定要学起来
-
步骤1/19
点击查看大图
西兰花掰小块洗干净
-
步骤2/19
点击查看大图
胡萝卜切块
-
步骤3/19
点击查看大图
锅中烧水,水开下胡萝卜
-
步骤4/19
点击查看大图
西兰花和胡萝卜一起下进去,水开煮一分钟
-
步骤5/19
点击查看大图
捞出西兰花和胡萝卜控控水份,备用
-
步骤6/19
点击查看大图
准备一小碗虾仁
-
步骤7/19
点击查看大图
虾仁背上开一刀,去除虾线
-
步骤8/19
点击查看大图
把虾仁再洗一遍,去除水份,备用
-
步骤9/19
点击查看大图
切一点蒜末
-
步骤10/19
点击查看大图
锅中放一点点油,减肥的话油一定要少
-
步骤11/19
点击查看大图
油热放入蒜末爆香
-
步骤12/19
点击查看大图
先放虾仁,炒一下,虾仁表面熟了之后
-
步骤13/19
点击查看大图
把西兰花和胡萝卜倒进去,先炒一会
-
步骤14/19
点击查看大图
放1正常勺的生抽
-
步骤15/19
点击查看大图
半勺花椒粉,炒一下,把调料炒匀
-
步骤16/19
点击查看大图
加一勺盐
-
步骤17/19
点击查看大图
一勺鸡精,炒匀
-
步骤18/19
点击查看大图
出锅
-
最后一步
点击查看大图
配的黑米饭和生菜沙拉
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
虾仁西兰花的其他做法
-
虾仁炒西兰花
-
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味西兰花口蘑炒虾仁
-
美味与健康同在~~~西兰花炒虾仁
-
西兰花鸡蛋拌虾仁
-
最喜欢的减脂菜 虾仁西兰花 #家乡年味 鲜才够味#
-
#时令蔬菜最养人#蚝油西兰花炒虾仁~辰辰出品
虾仁西兰花的相关分类
虾仁西兰花的相关推荐
-
㊙️减肥餐也能巨好吃的黑椒鸡胸肉❗️
5763722人看过 -
减肥期间必吃的减肥餐!茄汁玉米鸡胸肉
8183201人看过 -
减肥餐必备!低脂时蔬鸡肉饼,好吃不长肉!
1265139人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了~
168393人看过 -
亲测好吃减肥餐 全麦鸡蛋牛排三明治 快手早餐营养均衡
4672923人看过 -
健康减肥餐之清水煮菜
595599人看过 -
低脂减肥餐!清爽又好吃的三色炒虾仁!
2166105人看过 -
Day3减肥餐午餐鸡胸肉虾仁藜麦
1127524人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
216875人看过 -
十分钟减肥餐-晶莹娃娃菜
1618922人看过 -
懒人减肥餐~酸奶水果燕麦沙拉
1618810人看过 -
#零腹担吃夜宵#减脂餐!低卡美味鸡胸肉虾仁沙拉
275208人看过