生酮|草莓玛芬(无蔗糖杏仁粉版)
我的这是两个玛芬的量,一个正好做早餐, 脂肪34.3,蛋白质10.3,碳水3.5, 85:11:4完美生酮比例。
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步骤1/6
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按图片准备食材
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步骤2/6
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黄油融化后,想办法把所有食材混合均匀。只要能拌匀顺序都不重要,看自己习惯。草莓丁在下面,对半切开的草莓在上面,可以多漏在外面一些。
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步骤3/6
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烤箱175度预热10分钟,烤15分钟(我是迷你烤箱,觉得不上色,又加了180度烤5分钟)
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步骤4/6
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同理也可以做蓝莓玛芬哦,做草莓其实是因为家里正好有好多。
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步骤5/6
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最后一步
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没有生酮饮食也可以吃哒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
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