回归食物本味之煎鸡胸肉糙米沙拉
有时肉肉吃多了也想换换口味,我并非热衷减肥,但是健康的均衡的饮食是非常有必要的,沙拉其实是不错的选择,一份沙拉四、五种蔬菜,一点点喜欢的肉肉,还可以加上一些粗粮,是营养充足的一餐。在口味上也可以有很多的选择沙拉酱、芝麻烘焙汁、油醋汁……配上一杯饮品,慢慢咀嚼、细细品味,体会食物本来的味道。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
步骤一准备好所有的食材。糙米浸泡1小时,高压锅压熟,也可以水煮熟。
-
步骤2/5
点击查看大图
步骤二鸡胸肉加盐、黑胡椒碎,柠檬汁简单入味,煎熟。
-
步骤3/5
点击查看大图
步骤二迷你胡萝卜撒盐、黑胡椒碎、刷橄榄油烤箱180度烤15分钟。(注:视胡萝卜的大小、烤箱的脾气自行调整时间。)
-
步骤4/5
点击查看大图
步骤三将食材按照自己喜欢的样子放到盘中,随心所欲。
-
最后一步
点击查看大图
步骤四浇上意式油醋汁就大功告成了。 橄榄油 45克 红酒醋 15克 蜂蜜 5克 黑胡椒 适量
果妈碎碎念:
1.这个食谱没有严格计算过热量,如果减肥健身的小伙伴可以参考食物热量表自行调整每种食材的量。
2.沙拉汁的选择可以根据自己的口味,喜欢就好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
煎鸡胸肉糙米沙拉的其他做法
煎鸡胸肉糙米沙拉的相关分类
煎鸡胸肉糙米沙拉的相关推荐
-
驴肉馅饺子
782862人看过 -
空气炸锅版韩式炸鸡翅
244462人看过 -
空气炸锅版~蒜香排骨
2373288人看过 -
新疆民族点心--巴哈力
81285人看过 -
手抓羊肉
612586人看过 -
五彩八宝饭
69820人看过 -
蒜蓉蒸鲍鱼
22840527人看过 -
提拉米苏(新手0失败)
2429398人看过 -
莲蓉蛋黄酥&杂花酥(黄油版)
3383302人看过 -
黄金脆皮烤乳猪
47053人看过 -
鸡蛋炒挂面(苦逼炒面)
399348人看过 -
秘制酱猪肘子(卤猪肘子)
414668人看过