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回归食物本味之煎鸡胸肉糙米沙拉

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松果妈妈美食

有时肉肉吃多了也想换换口味，我并非热衷减肥，但是健康的均衡的饮食是非常有必要的，沙拉其实是不错的选择，一份沙拉四、五种蔬菜，一点点喜欢的肉肉，还可以加上一些粗粮，是营养充足的一餐。在口味上也可以有很多的选择沙拉酱、芝麻烘焙汁、油醋汁……配上一杯饮品，慢慢咀嚼、细细品味，体会食物本来的味道。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 100克
、
糙米 10克
、
芝麻菜 100克
、
胡萝卜 100克
、
圣女果 4个
、
小水萝卜 10克
、
柠檬 半个
、
意式油醋汁 20克
、
盐 适量
、
黑胡椒 适量
、
橄榄油 适量
烹饪步骤
小贴士

果妈碎碎念： 1.这个食谱没有严格计算过热量，如果减肥健身的小伙伴可以参考食物热量表自行调整每种食材的量。 2.沙拉汁的选择可以根据自己的口味，喜欢就好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-28

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