减脂又好吃@玉米粒炒龙利鱼
正在减脂的我,每天吃煮玉米吃的够了,龙利鱼我一直在蒸着吃。就想着让它俩结合一下,看看味道怎么样。 结果做出来的甚得我意。以后我的减脂餐里又多出了一道美味。优质的碳水和蛋白质!
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步骤1/9
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把玉米粒清水煮10分钟左右
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步骤2/9
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龙利鱼切成片
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步骤3/9
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青椒切成丁
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步骤4/9
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小米辣切成圈
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步骤5/9
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锅里倒入少许油,烧成七成热加入小米辣
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步骤6/9
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再加入龙利鱼翻炒几下,放入一勺料酒。
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步骤7/9
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加入玉米粒,放入两克盐。翻炒均匀
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步骤8/9
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加入青椒丁,放入一勺生抽,一勺蚝油。翻炒两分钟
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最后一步
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最后加入少许鸡精,撒上1g的黑芝麻。翻炒均匀就出锅了!
⚠️我把龙利鱼肉质很软,炒稍微久一点就会碎了,但是我故意炒碎了,直接上勺挖着吃!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-28
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