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番茄巴沙鱼(减肥必吃~宝宝辅食绝佳)

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哭唧唧,拍了视频不会上传,放到笔记里了(机智如我后期视频截图啦) 疫情在家大家应该都……开学前打算减减,从网上买了五斤巴沙鱼,洗干净将十条鱼分别一分为二,分别用料酒,花椒粉和盐腌制后放入保鲜袋~每次吃半条,今天首先做一道一人食番茄巴沙鱼,一份只有七十卡的热量,无刺无腥味,减肥人士和宝宝都超适合哦。
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10分钟左右
烹饪步骤
小贴士

西红柿去皮技巧:用勺子狠狠的刮皮,只有就可以直接撕下来了

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-04-26

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