番茄巴沙鱼(减肥必吃~宝宝辅食绝佳)
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哭唧唧,拍了视频不会上传,放到笔记里了(机智如我后期视频截图啦) 疫情在家大家应该都……开学前打算减减,从网上买了五斤巴沙鱼,洗干净将十条鱼分别一分为二,分别用料酒,花椒粉和盐腌制后放入保鲜袋~每次吃半条,今天首先做一道一人食番茄巴沙鱼,一份只有七十卡的热量,无刺无腥味,减肥人士和宝宝都超适合哦。
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烹饪步骤
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步骤1/8
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准备食材
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步骤2/8
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洋葱蒜切末(我不喜欢吃姜和葱,喜欢的用葱姜蒜切末)
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步骤3/8
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西红柿去皮切块,巴沙鱼解冻(买新鲜的回来需要用料酒,生抽和盐腌制15分钟)
步骤4/8
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发布于 2020-04-26
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