虾仁滑蛋三明治
最近三明治和粥的话题还在热炒，但是真心觉得还是三明治健康哈，因为不外带，所以做的是开发式的三明治，更随意一些，但是绝对美味
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步骤1/11
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虾仁用盐、黑胡椒、料酒腌制一会
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虾仁煎熟
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鸡蛋中放些牛奶让滑蛋更嫩滑
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步骤4/11
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蛋液混合均匀放虾仁
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步骤5/11
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用铲子不停的推动鸡蛋、定型
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步骤6/11
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菠菜在加入盐和油的水中焯熟，有效去除亚硝酸盐
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步骤7/11
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一勺千岛酱
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步骤8/11
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涂抹整片面包
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步骤9/11
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依次放上菠菜、西红柿，洋葱，中间可以再涂些千岛酱，一方面可以调味，另一方方面防止蔬菜打滑
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步骤10/11
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最后放上虾仁滑蛋，喜欢吃黑胡椒的话可以再撒一些
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最后一步
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要陪水果和牛奶麦片才更健康哦
如果觉得菠菜还需要水焯麻烦可以换成生菜或者火腿也可以哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-26
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