是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
减脂必备，满满的蛋白质早餐的做法 点击查看大图

减脂必备，满满的蛋白质早餐

浏览 8.8万 · 收藏 364
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

柒月厨房

减脂可以多吃点杂粮豆子，虎皮芸豆和红芸豆蛋白质含量很高，可以做成滋补糊，也可以做成粥，我今天用银耳和百合搭配芸豆做了汤，满满的胶原蛋白+上蛋白质，还有膳食纤维，这样的早餐搭配挺适合正在减脂路上的朋友们。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
泡发银耳 50克
、
虎皮芸豆 20克
、
红芸豆 20克
、
干豌豆 10克
、
干百合 10克
、
红枣 2颗
、
枸杞 适量
、
鸡蛋 60克【1个】
、
蒜苔 100克
、
杏鲍菇 45克
、
乌江榨菜 10克
、
腊八蒜 15克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-26

换个做法

蛋白质早餐的相关分类

黄油年糕 云南菜 春笋 青团 腌笃鲜 鹅蛋 更多

蛋白质早餐的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许