【生酮饮食·真酮】生酮焦糖奶茶
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前阵子网上很火的自制焦糖奶茶,来个生酮版 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/5
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茶叶和代糖加入小奶锅炒
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步骤2/5
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炒到代糖变成焦黄色
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步骤3/5
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加开水小火慢煮
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步骤4/5
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加入淡奶油和椰奶,再次煮沸
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最后一步
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过滤掉茶叶就好啦
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-26
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