【孕晚期食谱】正在更新
孕晚期健康控糖,控盐,控体重,不知道该怎么吃?这里有一份食谱推荐,菜品的话,一般人基本都可以看会,不需要太复杂的烹饪手段,希望可以帮到您!仅供参考哦~
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步骤1/73
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玉米,豌豆虾仁滑蛋,水煮蚕蛹,猕猴桃,西梅。
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步骤2/73
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玉米豆面窝窝头,黑麦窝窝头,蒜蓉油麦菜,茄辣西,猕猴桃,西梅。
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步骤3/73
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干豆腐,大葱蘸大酱,蒲公英炒鸡蛋,水煮蚕蛹,黑米红米南瓜子杂粮饭,莲雾,啤梨。
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步骤4/73
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玉米窝窝头,蒜蓉秋葵,西葫芦炒鸡蛋,圣女果。
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步骤5/73
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粳米红米燕麦杂粮饭,陈醋菠菜花生米,吉野家肥牛配青菜,莲雾,桑葚。
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步骤6/73
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黑麦窝窝头,秋葵炒蛋,排骨炖豆角,生洋葱蘸酱,桑葚,西梅。
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步骤7/73
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玉米饼,水煮鱼(三道鳞),榛蘑炖鸡块,桑葚,圣女果。
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步骤8/73
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香蕉烤燕麦,牛油果酸奶,百香果汁,圣女果。
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步骤9/73
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玉米杂蔬团子,爆炒腰花,蒜苗炒蛋,啤梨,圣女果。
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步骤10/73
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玉米杂蔬团子,青椒小河虾,葱炒扇贝海螺,花生米,黑布林,圣女果。
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步骤11/73
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玉米杂蔬团子,木耳小白菜炖排骨,花生米,草莓,香蕉,杨桃。
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步骤12/73
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玉米粒包子,杂蔬汤,水果酸奶,草莓,香蕉。
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步骤13/73
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玉米杂蔬团子,芹菜苦瓜炒鸡蛋,花生米,生洋葱黄瓜水萝卜蘸酱,草莓,牛奶枣。
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步骤14/73
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高粱米豆饭,牛筋炖萝卜,鸡蛋辣椒焖子,蒸茄子,水萝卜,西梅,圣女果。
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步骤15/73
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玉米杂蔬团子,番茄鸡肉丸汤,咸鸭蛋。水果酸奶,猕猴桃,啤梨,芭乐,人参果,牛奶枣。
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步骤16/73
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玉米杂蔬团子,荞麦窝窝头,老干妈炒苦瓜,海鲜菇豆腐汤,黑布林,西梅,圣女果。
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步骤17/73
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荞麦窝窝头,杂蔬鸡肉丸汤,卤猪肝,西梅,圣女果,金桔。
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步骤18/73
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玉米面馒头和包子,麻辣香锅,百香果汁,无花果,香瓜。
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步骤19/73
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玉米锅贴,鲤鱼,青椒。
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步骤20/73
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黄豆花生豆浆,银耳,黄瓜,黄桃,无花果,橘子,草莓柿子。
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步骤21/73
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玉米菜团子,牛肉炖牛筋,金桔,人参果。
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步骤22/73
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玉米菜团子,白萝卜炖牛筋,酸奶水果,苹果,橙子,草莓柿子。
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步骤23/73
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高粱米豆饭,芹菜炒虾仁,鸡蛋辣椒焖子,蒸茄子,圣女果。
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步骤24/73
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小白菜炖大鹅,韭菜鹅蛋馅饼,黄桃,橘子,草莓柿子。
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步骤25/73
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酸菜炖大鹅。韭菜盒子,水果黄瓜,无花果,人参果,金桔,圣女果。
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步骤26/73
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荞麦软饼,酸菜海带炖大鹅,老虎菜,水果黄瓜,猕猴桃,黄桃,草莓柿子。
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步骤27/73
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荞麦软饼,捞拌什锦,小白菜炒干豆腐,水果黄瓜,黄桃,金桔。
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步骤28/73
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羊肉烤包子,凉拌豆腐,蒜蓉菜心,苹果,橘子,草莓柿子。
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步骤29/73
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年糕,辛拉面,大头菜,火腿肠,辣椒炒扇贝,自制饼干,烤包子,草莓柿子。
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步骤30/73
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以下每天都有自制饼干。
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步骤31/73
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玉米,萝卜海带炖牛肉,芹菜炒鹅蛋,山竹,人参果,草莓柿子。
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步骤32/73
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三鲜饺子,凉拌杏鲍菇,蒜蓉娃娃菜,香瓜,人参果,苹果。
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步骤33/73
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玉米,山药西红柿炖牛筋,蒜苔炒鹅蛋,山竹,黄瓜,苹果,人参果,草莓柿子。
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步骤34/73
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荞麦大头菜饼,清炒小白菜,手撕包菜,西红柿,黄瓜,山竹,圣女果。
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步骤35/73
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荞麦芹菜软饼,炒杏鲍菇,芹菜炒鹅蛋,山竹,圣女果。
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步骤36/73
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玉米软饼,茄辣西,韭菜炒豆芽,杨梅,美人指,苹果。
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步骤37/73
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三鲜饺子,三文鱼炖豆腐,芦笋炒口蘑,美人指,圣女果。
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步骤38/73
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荞麦饺子,玉米杂蔬团子,番茄炖三文鱼,青蒜回锅豆腐,美人指,苹果,草莓柿子。
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步骤39/73
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荞麦饺子,玉米杂蔬团子,小白菜番茄汤,芹菜炒鹅蛋,花生米,提子,圣女果。
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步骤40/73
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荞麦饺子,黑豆腐小白菜汤,玉米口蘑芦笋汤,花生米,提子,圣女果。
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步骤41/73
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荞麦饺子,鲍鱼炖鸡,煮油菜,香瓜,圣女果。
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步骤42/73
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玉米,黑豆腐渣饼,炒黑豆腐渣和蘸料,肉末茄子,黑布林,水蜜桃,圣女果。
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步骤43/73
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鸡汤荞麦鱼鱼,土鸡炖蘑菇,拌老虎菜,杨梅,西柚,黄瓜,西红柿。
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步骤44/73
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羊肉酸汤荞麦鱼鱼,海带炖豆皮,花生米,黑布林,橘子,人参果,香瓜,黄瓜,西红柿。
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步骤45/73
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酸汤豆腐荞麦鱼鱼,青蒜炒鹅蛋,花生米,水蜜桃,黑布林,黄瓜。
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步骤46/73
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紫薯,南瓜,红豆,绿豆,鹰嘴豆,黑麦,全麦,定量杂粮餐包,太美味了~
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步骤47/73
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杂粮餐包,西红柿小白菜汤,韭菜苔炒鹅蛋,草莓,圣女果。
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步骤48/73
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杂粮餐包,蟹味菇豆腐黄瓜清汤,茄辣西,水蜜桃,草莓。
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步骤49/73
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杂粮餐包,辣炒小龙虾,腊肠炒油菜,西柚,西红柿。
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步骤50/73
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杂粮餐包,白萝卜炖牛肉,清炒芹菜,西柚,黄瓜。
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步骤51/73
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荞麦鱼鱼,香辣罗氏虾,黑胡椒蟹味菇,圣女果,西红柿。
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步骤52/73
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三鲜水饺,干豆腐卷小葱生菜黄瓜香菜,鹅蛋尖椒酱,油桃,西红柿。
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步骤53/73
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吃火锅~牛肉卷,生菜,白菜,香菜,咸鸭蛋,西红柿,无糖饮料,西瓜。
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步骤54/73
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杂粮餐包,牛肉炖小白菜,绿豆糕,西瓜,西红柿。
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步骤55/73
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杂粮餐包,鸡肉炖蘑菇,西红柿炒鹅蛋,咸鹅蛋,西柚,圣女果。
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步骤56/73
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杂粮餐包,青椒炒鹅蛋,水果酸奶,西柚,水蜜桃,黑布林。
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步骤57/73
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海蛎子饺子
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步骤58/73
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荞麦蒸饺,咸鸭蛋,银耳羹,啤梨,香瓜,西红柿,油桃。
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步骤59/73
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荞麦蒸饺,酸汤肥牛,清炒荷兰豆,圣女果,油桃。
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步骤60/73
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莜面海蛎子萝卜蒸饺,海蛎子萝卜鸡蛋饼,炒黄豆芽,小白菜汤,水蜜桃,圣女果。
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步骤61/73
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莜面海蛎子萝卜蒸饺,西红柿炒鹅蛋,豆腐炒青椒,莲雾,啤梨。
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步骤62/73
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荞麦海蛎子水饺,西红柿炖牛肉,莲雾,西柚
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步骤63/73
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玉米,卤蚕蛹,冬瓜豆腐海参汤,西柚,莲雾,圣女果。
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步骤64/73
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番茄鹰嘴豆,炒荷兰豆,樱桃,莲雾。
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步骤65/73
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白菜炖冻豆腐,玉米面发糕。卤猪肝,莲雾。
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步骤66/73
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吃火锅~鹰嘴豆是主食。蚕蛹,樱桃,香瓜。
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步骤67/73
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酸菜龙利鱼,玉米发糕,草莓,香瓜,莲雾。
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步骤68/73
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蒜苔炒鹅蛋,炒荷兰豆,玉米,水果们。
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步骤69/73
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炒三丝,筋饼,蚕蛹,花生米,水果。
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步骤70/73
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莴笋炒鹅蛋,南瓜小米发糕,卤猪肝,水果。
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步骤71/73
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蚕蛹,全麦面包,生菜,西红柿,鸡胸,鸡腿,蚕豆,水果。
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步骤72/73
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西红柿豆腐汤,玉米,鸡腿,鸭蛋,全麦面包,西生菜,花生酱,水果。
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最后一步
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沙拉(黄瓜,圣女果,西生菜,牛油果),全麦面包,鸡腿,黑豆核桃粉,牛奶。今天出去吃了一顿铁锅炖鱼,啦啦啦啦满足
每张图,为一日量。
每日定食每日都要,所以不再额外提起。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-26
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