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养生八宝杂粮粥（砂锅版）

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十八的小食光

快节奏的生活，让大多数人不愿意去慢慢熬粥。生活虽忙碌，也别忘记暂停脚步，养好胃，杂粮粥，9种食材，搭配红枣、桂圆干、莲子，加入土红糖，尤其适合女性，常喝便能养出好气色。
营养分析 查看详情

5克
15克
88克

451
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
1小时以上
红豆 20g
、
薏米 10g
、
紫米 15g
、
黄小米 15g
、
白糯米 15g
、
花生 15g
、
莲子 20g
、
红枣 15g
、
桂圆干 20g
、
土红糖 10g
烹饪步骤
小贴士

这里用的是去芯莲子，如果有芯记得先取掉中间的芯哦，避免粥发苦

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-04-25

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