西兰花炒肉丝
西兰花颜色翠绿,富含维生素C,多吃可以预防癌症,还可以清理血管中的垃圾,是一种营养价值很高的蔬菜,可以作为宝宝辅食的添加,具有提高免疫力的作用。
下载App查看
-
步骤1/5
点击查看大图
首先洗干净西兰花,切成小块,用清水浸泡一会。
-
步骤2/5
点击查看大图
生抽一勺,淀粉一勺,油两勺,盐适量,腌制一下,腌制过的肉吃起来口感会比较嫩,需要提前十五分钟腌制好。
-
步骤3/5
点击查看大图
锅中烧少量开水,加少许盐,下西兰花煮两分钟,变色后捞起,加盐是为了保持它的翠绿,防止发黄,过凉水备用。
-
步骤4/5
点击查看大图
炒锅烧干水份,加入花生油,油热放入姜葱蒜爆香,加少许老抽,再加入瘦肉翻炒至变色,加入西兰花继续翻炒几分钟,加少量清水煮几分钟,加盐,生抽收汁。
-
最后一步
点击查看大图
收汁完成,出锅,因为是给家里的两个吃的,所以没有放鸡精等调料,喜欢吃辣的可以在收汁时加入少许小米椒,辣度高,需要适量,加入辣椒味道会更好。
过水的西兰花,吃起来会比较爽口,各位宝宝注意咯!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-24
西兰花炒肉丝的相关分类
西兰花炒肉丝的相关推荐
-
酸酸甜甜的菜花炒西红柿
137948人看过 -
#餐桌上的春日限定#苦瓜煲
594111人看过 -
炝炒小白菜
2437861人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8634634人看过 -
#冬季滋补花样吃法#羊排炖萝卜
187720人看过 -
白玉菇炒小白菜#豆果6周年生日快乐#
592235人看过 -
红焖带鱼
31567人看过 -
#父亲节,给老爸做道菜#黄瓜炒鸡蛋
6152990人看过 -
冬瓜玉米排骨汤
7084299人看过 -
猪肉茄子馅包子
461684人看过 -
死面馏饼子
503285人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#小白菜内酯豆腐汤
145134人看过