儿童餐—五彩时蔬炒饭（解决孩子不吃蔬菜）
耗时：15分钟 难易程度：★★★ 所需锅具：不粘锅 经常有人让我写宝宝食谱，今天就给大家写一个小企鹅（我鹅子）最爱的炒饭吧? V：Caotai0624
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步骤1/15
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准备材料，洗净待用
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步骤2/15
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米饭前一天晚上放到冰箱的软冷冻那一层冻起来，用保鲜袋装比较好到时候搓开
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步骤3/15
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先放一点儿水在锅里烧，然后处理材料
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步骤4/15
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黑木耳切丝，蘑菇，胡萝卜切丁
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步骤5/15
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切完水也烧开了，把菠菜放进去，焯20秒钟
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步骤6/15
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捞起控干水分，要保持一个方向哈
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步骤7/15
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将焯过水的菠菜切碎，海米洗净切碎，用温水泡着待用
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锅内放油
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步骤9/15
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先把蘑菇碎放进去，炒一分钟
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步骤10/15
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加入胡萝卜，菠菜茎，海米（先不要把汤倒进去），黑木耳，玉米粒，再炒一分钟
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步骤11/15
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加入米饭
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步骤12/15
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炒一分钟后加入菠菜叶和浸泡海米的水，没有就用普通清水代替，中火煮一分钟。如果是一周岁以下的宝宝，需要煮3分钟左右
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步骤13/15
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放盐（一周岁以下禁盐）
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步骤14/15
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铲匀后即可出锅。端上桌等着小家伙大快朵颐吧?
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最后一步
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如有不明之处，欢迎添加微信咨询
可以按个人喜欢放鸡蛋，我个人觉得材料已经够多了所以就没放。不要忘记交作业哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-04-23
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