减脂餐之茄子鸡肉
又到了要露肉的时候啦!因为疫情长胖的20斤,要开始着手铲除,希望在夏天都好瘦(✪▽✪) 参与活动: #【山姆友约】风生水起好寓意 捞起美味三文鱼#
-
步骤1/11
点击查看大图
准备食材。
-
步骤2/11
点击查看大图
茄子切滚刀。
-
步骤3/11
点击查看大图
加入一勺盐,抓匀腌15分钟。这个步骤可以减少茄子的吸油量,同时可以减少烹饪时间。
-
步骤4/11
点击查看大图
琵琶腿去皮,切成小丁。
-
步骤5/11
点击查看大图
加入盐、十三香、料酒、生抽、胡椒,量都是一丢丢腌15分钟(腌一会会就可以了,不用严格控制时间)
-
步骤6/11
点击查看大图
辣椒切快。
-
步骤7/11
点击查看大图
姜蒜干辣椒处理备好。
-
步骤8/11
点击查看大图
起锅烧油加入生姜蒜辣椒抄香。
-
步骤9/11
点击查看大图
加入腌好的鸡腿肉翻炒至鸡肉变白。
-
步骤10/11
点击查看大图
茄子挤干水分,倒入锅中翻炒。
-
最后一步
点击查看大图
加入一勺生抽,就可以出锅享用啦记住不要再加盐喽!!!
茄子用盐盐过,之后翻炒至熟不用再多加严。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-23
茄子鸡肉的其他做法
茄子鸡肉的相关分类
茄子鸡肉的相关推荐
-
#童年不同样,美食有花样#土豆丝饼
19645278人看过 -
#520,美食撩动TA的心!#蚝油生菜
1992652人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1746153人看过 -
瘦身美容菜~芥末金针菇
3481213人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3204960人看过 -
茄子鸡肉
32757人看过 -
无油焖菜蒜香鸡
14516人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20868625人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
522552人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐!低卡美味的无油蒸鸡腿~
152997人看过 -
虎皮青椒
29248282人看过 -
最好吃的土豆丝饼
8141308人看过