【生酮饮食·真酮】生酮卷心菜包肉
猪肉永远是我生酮饮食的首选,今天就来一道卷心菜包肉 ^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么,其实生酮就是一种“碳水:蛋白:脂肪为5:15:80”的饮食方式,这种饮食方式会让身体产生酮体,进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮,这是大脑更加喜欢的燃料,身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪,因为肥胖也好,疾病也好,脂肪并不是罪魁祸首,真正让我们胖的是糖和碳水,我是亲自试验了这种方法,并且从中受益。我会尽量让这种减肥方法的饮食变得丰盛,让大家在减肥的过程中不用挨饿,享受美食。 &切忌吃本食谱期间要严格控制碳水哦~
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步骤1/9
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如图准备食材
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步骤2/9
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卷心菜处理一下下锅煮稍微软一点点,2-3分钟吧
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步骤3/9
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以此把姜末、蒜末、海盐、五香粉、花椒油(用花椒榨出来的)倒入肉馅搅拌
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步骤4/9
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煮好的卷心菜把菜叶子扒下来,拿出一片
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步骤5/9
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肉馅放到顶部一点位置,上面菜叶折下来,然后左边菜叶折过来
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步骤6/9
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右边菜叶折过来
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步骤7/9
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下面的菜叶再折上去,在空隙处掖好
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步骤8/9
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上锅蒸15分钟
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最后一步
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蒸好了点缀些枸杞子,蒸出来的汤也可以淋上去
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-04-23
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