20分钟一菜一汤~豉汁凉瓜炒牛肉十咸蛋凉瓜肉片汤
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凉瓜又叫苦瓜, 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少 。有利尿活血、消暑退热、清心明目的功效;而且苦瓜虽苦,但人吃了可以生律止渴、去烦渴,特别适宜暑热烦闷的人群食用
“营养是健康的起点”
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食材清单
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30–60分钟
| 配菜(中级)
豉汁凉瓜炒牛肉
~
、
牛肉
100g
、
凉瓜
2个
、
蒜
1个切片
、
姜
2片
、
豆豉
10粒
、
蚝油
半勺
、
糖
适量
、
盐
适量
、
咸蛋瘦肉凉瓜汤
~
、
瘦肉
50克
、
咸鸭蛋
1个
烹饪步骤
步骤4/20
展开全部20个步骤
发布于 2020-04-22
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